Respiro Circolare
Respirare per incontrare ciò che vive dentro di te.
Il Respiro Circolare è una pratica continua e consapevole che crea spazio dentro di te, favorendo una presenza più autentica nel corpo, nelle emozioni, nei pensieri e nelle relazioni.
Non si tratta soltanto di imparare una tecnica. Si tratta di vivere un’esperienza.
Che cos’è il Respiro Circolare
Un respiro continuo. Uno spazio in cui ascoltarti.
Il Respiro Circolare è una pratica consapevole in cui inspirazione ed espirazione si susseguono senza interruzioni volontarie, creando un flusso continuo e naturale.
Attraverso il respiro vieni accompagnato verso uno stato di maggiore rilassamento e presenza. Puoi osservare sensazioni, emozioni e pensieri senza doverli controllare, lasciando che l’esperienza emerga e trovi gradualmente il proprio spazio.
Continuità
Inspirazione ed espirazione si incontrano in un unico movimento, senza pause forzate tra un respiro e l’altro.
Ascolto
L’attenzione rimane presente al corpo e a ciò che emerge, senza giudicare o cercare di produrre un risultato.
Integrazione
Il tempo conclusivo permette di riconoscere ciò che hai vissuto e di portarne la consapevolezza nella quotidianità.
Come si svolge una seduta
Ogni incontro segue un ritmo. Ogni esperienza resta unica.
Ogni incontro segue una struttura precisa, pensata per accompagnarti nella pratica del Respiro Circolare e trasformare l’esperienza in una comprensione concreta da portare nella vita quotidiana.
Ogni fase prepara naturalmente quella successiva. Dalla conversazione iniziale fino alla condivisione conclusiva, ciò che emerge durante la pratica viene accolto, compreso e integrato con attenzione.
Introduzione e consapevolezza
La seduta inizia con una conversazione introduttiva. Andrea condivide conoscenze utili per comprendere meglio il lavoro che verrà svolto durante l’incontro, offrendo spunti preziosi anche per la vita quotidiana e una motivazione consapevole con cui entrare nella pratica.
Preparazione e rilassamento
Attraverso un rilassamento guidato, il corpo lascia gradualmente le tensioni e la mente rallenta. L’attenzione ritorna al corpo e al respiro, preparando il terreno alla pratica del Respiro Circolare.
Respiro Circolare
La pratica del Respiro Circolare dura circa 40–45 minuti. Inspirazione ed espirazione si uniscono in un flusso continuo, mentre Andrea accompagna l’esperienza con la propria presenza e con la voce, rispettando i tempi e la sensibilità di ciascuna persona.
Riposo e integrazione
Terminata la respirazione, segue un momento di riposo accompagnato dalla musica. È uno spazio prezioso in cui puoi godere pienamente dei benefici della seduta e lasciare che ciò che è emerso trovi gradualmente il proprio equilibrio.
Condivisione conclusiva
La seduta si conclude con un momento di condivisione. Mettere in parole ciò che è stato vissuto aiuta a comprenderlo, renderlo più consapevole e trasformarlo in nuove comprensioni, scelte e cambiamenti concreti da portare nella vita quotidiana.
Ogni seduta termina, ma il vero percorso continua fuori dalla sala: quando ciò che hai vissuto attraverso il respiro diventa una nuova consapevolezza con cui affrontare la tua vita.
I percorsi
Tre esperienze diverse. Un unico viaggio verso di te.
Il Respiro Circolare può essere vissuto attraverso tre percorsi differenti, complementari e sinergici, pensati per accompagnarti in momenti e fasi diverse della vita.
Il percorso fondamentale
10 seduteCorso Classico
Una pratica continuativa per conoscere e trasformare.
Dieci appuntamenti, generalmente a cadenza settimanale, per conoscere in profondità il Respiro Circolare e portarne gradualmente i benefici nella vita quotidiana.
- Chiacchierata introduttiva e spunti utili alla seduta.
- Rilassamento guidato da distesi e a occhi chiusi.
- Circa 40-45 minuti di pratica del Respiro Circolare.
- Riposo accompagnato dalla musica.
- Condivisione conclusiva per comprendere e integrare ciò che è emerso.
Desideri intraprendere un percorso continuativo, approfondire la conoscenza di te e trasformare comprensioni ed esperienze in miglioramenti concreti nella tua vita.
Un percorso dedicato
10 sedutePercorso Over 50
Per vivere questa fase della vita con maggiore pienezza.
Dieci tappe dedicate al piacere di vivere, all’equilibrio tra dare e ricevere, alla qualità delle relazioni e a una rinnovata pienezza esistenziale.
- L’arte di accettare
- Amore e cura
- L’abilità di lasciare
- La paura
- L’ignoto e l’ingiustizia
- Possesso e attaccamento
- I fini della vita
- La volontà
- Le persone care
- Apriti
- Lezione introduttiva sul tema dell’incontro.
- Esercizio di comunicazione per esplorarlo.
- Rilassamento guidato.
- 20-25 minuti di Respiro Circolare guidato dalla voce.
- Esercizio finale per riconoscere comprensioni, cambiamenti e nuove scelte.
Hai più di 50 anni e desideri vivere questa fase della vita con maggiore equilibrio, consapevolezza, apertura e qualità nelle relazioni con te stesso e con gli altri.
Esperienza intensiva
1 o 2 giornateWorkshop
Un’immersione nel respiro, nella consapevolezza e nelle relazioni.
Una o due giornate intensive per alternare esperienza, conoscenza ed esercizi pratici, trasformando ciò che apprendi in nuove abilità da portare nella vita.
-
Quattro sedute di Respiro Circolare
Quattro esperienze della pratica classica distribuite nelle due giornate.
-
Metafisica del respiro
Per comprendere come il modo in cui inspiriamo ed espiriamo rifletta il rapporto con la vita e con gli altri.
-
Relazioni di alta qualità
Attenzione, consapevolezza, tensioni e abilità utili a costruire relazioni più serene e autentiche.
-
Esercizi esperienziali
Esercizi di comunicazione che trasformano la teoria in pratica e favoriscono cambiamenti concreti.
-
Materiale personale
Manuale di studio, diario delle sedute e schede per sviluppare i propri progetti individuali.
Desideri vivere un’esperienza intensiva, approfondire il significato del respiro e acquisire strumenti concreti per migliorare il tuo modo di vivere e di entrare in relazione.
Qualunque percorso tu scelga per primo, sarà l’inizio di un viaggio entusiasmante.
Ciò che il respiro può aprire
Il respiro non cambia ciò che sei. Ti aiuta a ritrovarlo.
Il Respiro Circolare coinvolge la persona nella sua interezza: corpo, mente, emozioni e modo di entrare in relazione con la vita.
Ogni esperienza è personale. Ciò che può emergere non è un risultato prestabilito, ma un processo di ascolto attraverso cui riconoscere tensioni, risorse e nuove possibilità.
Ritrovare energia e ascolto
Portare attenzione al respiro aiuta a percepire con maggiore chiarezza il corpo, le sue tensioni e il modo in cui reagisce alle esperienze quotidiane.
- Vitalità
- Percezione corporea
- Distensione
- Presenza
Creare spazio e chiarezza
Quando il ritmo mentale rallenta, diventa più semplice osservare pensieri, automatismi e convinzioni senza esserne immediatamente trascinati.
- Chiarezza
- Lucidità
- Concentrazione
- Nuove prospettive
Accogliere ciò che emerge
Il respiro crea uno spazio in cui incontrare le emozioni con maggiore ascolto, riconoscendole senza doverle giudicare, trattenere o respingere.
- Ascolto
- Accettazione
- Equilibrio
- Espressione
Comunicare con più presenza
Conoscere meglio ciò che accade dentro di sé può rendere più autentico il modo di ascoltare, esprimersi e incontrare le altre persone.
- Autenticità
- Ascolto reciproco
- Comunicazione
- Connessione
Rallentare davvero
Imparare a riconoscere i propri ritmi può favorire una sensazione di maggiore calma, aiutando a lasciare andare la tensione accumulata nel corso della giornata.
- Calma
- Rilassamento
- Recupero
- Ritmo personale
Vivere con maggiore intenzione
Il valore dell’esperienza emerge quando ciò che comprendi durante la pratica diventa una scelta più consapevole nel modo in cui vivi, agisci e ti relazioni.
- Comprensione
- Scelta
- Direzione
- Intenzione
Il cambiamento non avviene soltanto quando comprendi qualcosa. Avviene quando inizi a viverla.
Il Respiro Circolare non propone una soluzione uguale per tutti. Offre uno spazio di esperienza da cui possono nascere comprensioni personali e nuovi modi di stare nella propria vita.
Respiro Circolare
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Workshop, esperienze e giornate dedicate al Respiro Circolare & Abilità Umane.
Ogni trasformazione
nasce da un incontro.
Ogni percorso è diverso. Ogni persona arriva con una storia, un momento della vita, un'esigenza differente. Queste sono alcune delle esperienze vissute.
"Andrea riesce a creare uno spazio in cui ti senti completamente accolto. Attraverso il respiro ho imparato a riconoscere tensioni che portavo dentro da anni."
"Un'esperienza intensa, profonda, ma allo stesso tempo incredibilmente semplice."
"Pensavo di partecipare ad un semplice corso. È stato molto di più."
"Non è stato soltanto imparare a respirare. È stato imparare ad ascoltarmi davvero. Ancora oggi porto con me ciò che ho vissuto."
"Una presenza rara. Ti accompagna senza mai forzarti."
"Difficile spiegare quello che si prova. Va semplicemente vissuto."
Domande frequenti
Prima del primo respiro, è naturale avere qualche domanda.
Se è la tua prima esperienza con il Respiro Circolare, è naturale voler capire meglio come si svolge la pratica e cosa aspettarti. Qui trovi le risposte alle domande che ricevo più spesso.